滑膜炎是一种常见骨科疾病，严重影响了人们的身体健康，给人们的身心发展造成一定的影响。患有滑膜炎通常在伤后6---8小时出现滑膜反应性积液，膝关节明显肿胀、发热，不敢活动。那么，生活中如何预防滑膜炎?

　　滑膜炎的生活预防方法有：

　　1、减少剧烈运动，适当进行锻炼：长期过度剧烈运动是诱发滑膜炎的基本因素，因此要减少剧烈运动，进行适当的体育锻炼，这样才能够增强肌肉力量和组织承受能力，有效避免滑膜炎的症状出现。

　　2、营养均衡，控制体重：补充足够的蛋白质和多种维生素，尤其是维生素C和D，适当多吃一些动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉、蔬菜、水果等，调整饮食结构，保持营养均衡。与此同时，也能帮助我们减少热量的摄入，保持适当的体重，减轻对关节的压力和磨损程度，有效避免滑膜炎。

　　3、关节外伤及时治疗，慢性劳损及时养护：出现骨折的时候，要及时到医院治疗，避免后期出现滑膜炎的情况。要注意充足的休息，防止用力过度造成慢性劳损。

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　　 夏氏-

　　是由夏世丹道医家第一创始人李东仁由炼制而成，是由多种自然界稀有矿物质，经过繁琐的提炼工艺、反复的烧制，配伍不同的中草药，所合成的复合类纯中药制剂，可直接由皮肤角膜层，以及皮肤的附属结构如毛囊、汗腺导管的开口等透入皮下，进入毛细血管，用药直达病所，方便、简单和药效持久。

　　原理：能够和病菌硫氢基结合，使之失去其原有的活性，导致病原微生物不能呼吸而死亡，病原微生物被杀灭后，创口炎症逐渐消退，脓液或渗出物被吸收，并且只针对病变组织，终致蛋白质凝固坏死，使感染后的坏死组织脓栓软化腐蚀，逐渐与健康组织分离而脱落。促进局部正常组织再生而促进伤口的愈合。能够拔毒、化腐、生肌、长肉、促进结痂和愈合等。

　　温馨提示：我们该如何预防滑膜炎呢就给您讲到这了，您记下了吗?大家只要在生活中，多多注意，多多讲究，滑膜炎就会远离我们了，如果您还想了解更多或者有关滑膜炎治疗方面的问题，可以在线咨询骨科专家。