随着时代的发展，越来越多的人现在都是坐在办公室里办公，长时间坐着，可能很多人都觉得这是一种美差，其实不然，这样的工作很容易导致患上坐骨神经痛，对患者的生活和工作都会造成很大的困扰，为了帮助“办公室一族”更好的预防这种疾病，接下来专家为大家介绍一下预防措施。

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★温馨贴士1：每小时都要站起活动

　　从事IT、文秘、媒体编辑等职业的女性，长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。

　　对于这种坐出来的坐骨神经痛，首先要注意纠正坐姿，好在办公椅上放一个小靠垫。另外，每小时应该站起来走动，不但可达到放松颈椎和腰椎的目的，还减了肥。电脑操作时，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常翘二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。另外，平时还要多进行体育运动，比如游泳，就可以很好地锻炼腰背肌。

★温馨贴士2：鞋跟高度别超过4厘米

　　商场导购员、户外推销员、教师等职业女性，尤其是其中那些经常穿高跟鞋的人，造成重心前倾，由于脊柱的受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。

　　首先，平时要注意保持正确的站姿，坐姿，睡姿，以及劳动的合理性。爱穿高跟鞋的女性，好能改穿平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿着高跟鞋快跑、跳舞，因为这样很容易在不知不觉中损伤腰部。

★温馨贴士3：一年四季注意保暖和锻炼

　　有的时尚女性入冬以后，依旧每天一袭短裙，蹬着高筒皮靴在寒风凛冽中行走。当臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经后，同样可能引起疼痛。由于保暖是重要的原则，所以寒气逼人时更要保护好双腿。

　　此外，预防坐骨神经痛，还应该积极进行功能性锻炼。每天早起进行退后走，或俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘。或者采取仰卧位，头部和两腿贴地，有节奏地把腹部向上挺。每天早晚都要坚持15~30分钟，有助于增加小关节的肌张力，减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。》》》预防只是疾病的一小步，关于坐骨神经痛的治疗可咨询在线专家
 

坐骨神经痛患者的福音—中医辨证施治骨伤科疾病

　　中医辨证施治骨伤科疾病是我院风湿骨病夏院长保留传统中医核心概念和手法的同时，吸收借鉴现代西医科技，而研发的全新风湿骨病综合。该摒弃纯中医治疗时间长的弊端，杜绝了传统手术高风险，高费用。采用中医为主，西医为辅的治疗方式，快速、安全的治疗颈椎病患者。在临床治疗上收到了可喜的成果。是目前为适合坐骨神经痛患者的治疗方法。

与传统方法相比，中医辨证施治骨伤科疾病具有以下优势：

　　1、认可：国际卫生医学组织将其收录于《世界疑难脑病治疗新突破》，同时卫生部认可该，是国内首个通过鉴定的风湿骨病治疗方法。

　　2、优势显著：中医辨证施治骨伤科疾病克服了传统手术治疗的劣势，做到全方面有效治疗，花甲老中医亲自诊治，无风险、无副作用、费用低、巩固治疗。同时微创手术的介入更是大大加快了治疗进程，减少了患者的痛苦。

　　3、推广率高：该先后诊治海内外20多个和地区的患者，临床治疗效果明显，经课题专家组后期随访验证，治疗有效率高达94%以上。受到了广大患者的一致推荐。》》》是否适合此疗法可与在线医生咨询

“中医辨证施治骨伤科疾病”帮助您摆脱坐骨神经痛病魔

　　中医经络理论与现代医学相结合，在高科技超导引导下进行治疗的一种方法。在治疗颈椎、腰椎、脊柱炎、骨关节、股骨头坏死等骨病有着极好疗效的同时，也针对于风湿、类风湿、产后风湿、痛风等风湿疑难杂症也有着优秀的治疗效果。经过新一代的中西医结合临床潜心研究，打造出的“中医辨证施治骨伤科疾病”曾给众多的风湿骨病患者带来了福音。

　　坐骨神经痛是一种很常见的疾病，会给我们带来很大的痛苦，大家要按照上述方法做好坐骨神经痛的预防，如果您还有什么想了解的可以咨询在线医生，也可以拨打咨询电话：027-85881239，会有骨病专家为您解答相关疑问。